z brzucha

Też chciałem zapytać o l-karnitynę. Chciałbym przede wszystkim spalić tłuszczyk z brzucha, bo tam się go najwięcej nazbierało i nieco przysłania mięśnie. Przy wzroście 175 cm ważę ok. 66 kg, jestem szczupły. Co drugi dzień chodzę na siłownię, raz lub dwa tygodniu gram w piłkę nożną i codziennie robię A6W. Czy wystarczy mi sama l-karnityna? I jak [...]

[...] na poz. 9 i nie robiłem go przez pare miesiecy i teraz lece na 8 poz po paru tyg. to jest dobrze dodatkowo ćwicze go siłowo z obciązeniem:) i nie wiem nadal czy zmieniac trening na redukcje bo to i tak dlugo nie potrwa, z 1msc mi zajmie zrzucic 3-4kg z brzucha moze mniej bo sie nie znam :) a potem chce robić siłe bo w klatce nie ma progesu:)

Od odżywek się nie przestaje rosnąć. Jak chcesz się brać za odżywki i wybij to sobie z głowy bez diety. Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczyku z brzucha. Tłuszcz traci się równomiernie. Chcesz robić masę czy rzeźbić, bo się pogubiłem. Skoro mówisz że masz tłuszcz, to zrób redukcję. A pytanie "co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać [...]

Jeśli bardziej zależy C na wytrzymałości i wyrzeźbienbiu to polecam treningi stacjami od maszyny do maszyny na małych cieżarach 30 sek max tempo potem 15-30 sek przerwy i nastepna maszyna 3x-5x w tyg tak 45 min i po treningu, super na podniesienie wydolności, ogólną wytrzymałość, podrzeźbienie, zgubienie nieco z brzucha

a nie mylisz mnie z szemieniovem? nie mamy avatarow, obaj na s ja jestem chudy, chce tylko zrzucic tluszcz z brzucha bo tam mi zalega. jak odejme 500 to czy trening silowy ma sens?

Ja tez kur.. nie moge sie zdecydowac czy wybrac mase czy redukcje heh. Kiedys byłem grubszy a teraz sporo schudłem (16 lat,197cm,86kg) tylko zostało troche fatu na brzuchu i na klacie, a tak ogólnie to wyglądam na chudego :] I z jednej strony przydało by mi sie nabranie masy, a z drugiej chce zrzucić fat z brzucha i klaty :/

Chce utrzymac dotychczasowa wage, zaczac trening na rzebe. Spalic troszeczke tluszczyku z brzucha i wyrzezbic go. Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 17:25:10

Uprawiane inne sporty : "king boks "- humor mi poprawiłeś hehehehe 1.robisz ZLE 2.nie ma możliwości pozbyć sie tylko tłuszczu z brzucha i katujac sie w bieganiu tego nie osiagniesz, jest to czynnik który pomaga ale nie główny

[...] Dieta nie tutaj. Jak zaczynasz i dieta jest dobra, to być może zrzucisz trochę tłuszczu z brzucha przy dodatnim bilansie kalorycznym, ale nie będzie to niesamowicie dużo raczej. Dodanie 2 aerobów w dni nietreningowe po 20 - 30 min. mogłoby w tym pomóc. Zmieniony [...]

Sory ale niechce zakladac nowego Tematu Co myslicie o tym zeby do tego HP + XP dodac TSE ?? 90 kapsow na sprobowanie ?? zleci mi cos z brzucha ?? + oczywiscie z rana bieganie 4x w tyg ;p Trening na mase bez Areobów :) ?

To normalne - tłuszcz lubi się odkładać na tyłku, brzuchu, wew. częściach ud, na biodrach /boczki/. Na początku wszystko schodzi z góry, z całości nóg, a z brzucha i całej reszty wolniej. Możesz też mieć predyspozycje do łapaina tłuszczu na nogach i tyłku. Nie jest to łatwe do obejścia, ale da się. Pokaż zdjęcie całej sylwetki oraz miejsc [...]

Czyli owoce nie są wskazane na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha ? Myślałam, że tak i się nimi faszerowałam. Heh... Głupota. :(

jak cos daje efekty to sie tego nie zmienia A jesli ulozonyprzezemnie plan na brzuch sprawia ze leci mi z brzucha pol mm na rok? wkoncu jest efekt pol mm Sa rzeczy dobre i lepsze pozatym zykla adaptacja na bodziec ciala cos co dzis ejst fajne za tydz moze byc do dupy i bez sensowne

Niestety nie da sie spalic tluszczu tylko z brzucha, wrecz przeciwnie schodzi on dopiero na samym koncu. Wiec trzeba zaczac cala redukcje od poczatku najlepiej uwzgledniajac trening silowy przynajmniej 3 razy w tygodoniu. Sprawdz link podwieszonyprzez Monkey

Jezli chcesz zrzucic tł z brzucha - dieta i cw aerobowe, brzuszki za wiele Ci nie pomoga. Co do dawkowania BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc BCAA: Dni treningowe: 1 tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed treningiem lub połowa tej dawki przed połowa po treningu Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami

"...nie efektywny sposób spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha..." miejscowo nie pospalasz itak.z folia czy bez

bede pamietal o wodzie a ACT glownie chce potraktowac na zbicie tkanki tluszczowej pewnie z brzucha od tego nie zgubie i z 30 minut po treningu zarzuce orbitrek:)

więc tak,nie ma tak że głównie zrzucisz z brzucha i ud bo tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała,czasami w niektórych miejscach oporniej ale to zależy od osoby.areoby czyli bieganie mogą być również.co do diety to dział odżywianie i podwieszone posty przeczytaj.bcaa jak najbardziej

Przy takim trybie jaki prowadzę od miesiąca stoję z wagą a zauważyłem, że "oponka" powoli mi się zmniejsza :D Chciałbym jak na razie zrzucić coś z brzucha ale rozumiem, że mam zacząć więcej jeść :) Wybaczcie zapomniałem o przekąsce u dziewczyny :) Oto zrzut po korekcji: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/181f9889745046f5895347019f997dde.png Zmieniony [...]

zrzucic do poczatku wrzesnia z brzucha fat a mam taki organizm ze szybko przybiera i szybko spala ( widze ze szybko schodzi ) i dorzucic cos silniejszego na mase ( z 40 mi spadlo do 38 w lapie ) ;/ kasa nie gra roli zainwestuje w siebie tylko heeeeelpppp meeeee !!!!